Träning och hälso-tips!
- Äta vitaminer osv, tex Omega 3 som innehåller fiskolja och fettsyror som minskar risken för hjärt-och kärlsjukdommar etc. Ät också och drick vanliga vitaminer dagligen!
- Drick kaffe, te och citronvatten en gång om dagen, det får igång magen dvs. förbränningen, jättebra om du ska gå ner i vikt!
- Träna trots att du har träningsvärk, det är bästa botemedlet, att bli varm i kroppen, då försvinner träningsvärken sucessivt.
- Träna olika former av träning, blanda powerwalk, cykling, styrketräning, pass och konditionsträning för bäst resultat.
- Ät mer än 2-3 timmar innan du tränar, precis innan träningen kan du ta en protein-shake om du är hungrig, det tystar hungern och du orkar prestera mer under ditt pass, det är väldigt bra för musklerna också.
- Ät en avokado-halva om dagen, annars går det jättebra att blanda ner cocosolja i din smoothie eller proteinshake, det är också bra fetter som kroppen behöver.
- Om du tröttnar på träningen, gör som jag brukar göra, hitta ditt sett att bli peppad på! Antingen kan man köpa nya träningskläder så man känner sig ny och fräsch, prova nytt pass eller nytt gym, träna med vänner osv osv, listan kan bli lång!
- Inte ställa för höga krav på ditt mål, det tar den tid det tar, sad but true.
- Skippa alla bortförklaringar om att du inte hinner, man hinner om man vill.
- Värm upp och stretcha, superviktigt för er som inte fattat det!
- Om du blir sugen på sötsaker osv? Köp smaksatt kesella och blanda ner bär i, eller osaltade nötter (de är faktiskt jävligt gott), knapra på gojibär så får du tusen antioxidanter i dig (samma vitaminter som från en apelsin).
- Kolla på inspirationsbilder, hur folk förändrar sina liv och sina kroppar. Eller bara på modellers snygga kroppar, tro mig, ni kommer få en fet kick i ansiktet av inspiration.
Kommentarer
Trackback
