10 veckors tränings-schema
Godmorgon! Är påväg till jobbet, är mer död än levande idag, fortfarande migrän sen igår, ont i kroppen, kommer säkert bli sjuk nu för jag slitit på jobbet så mycket... 3 dagar kvar nu...
Nu är det snart kört inför beach 2013, och snart är vårruset som vi tjejer ska springa! Från och med måndag är det hårdkörning: inga kolhydrater, inget socker (1 gång per vecka får man unna sig = mörk choklad)! Det blir träning 6 dagar/vecka i 10 veckor och mer kondition inlagt (har varit sjuk och ej kört kondition på 2 månader).
Här har jag lagt upp ett schema som är identiskt varje vecka, som måste följas exakt!!!!!! Sen utvärdering söndag innan varje ny vecka med förändringar på mått och vikt, prova det! Är grymt bra för så ser man verkligen vad som ger effekt :)
