Mitt nya träningsschema 10 veckor framöver!
VECKA 1
Måndag 25/3: Rygg 30 min + Bodycombat 1 h
Tisdag 26/3: Morgoncardio 40 min + Ben/Rumpa 1 h
Onsdag 27/3: Morgoncardio 40 min + Crosstrainer/Mage 1 h
Torsdag 28/3: Armar/axlar/bröst 1,5 h
Fredag 29/3: Morgoncardio 40 min + Vila
Lördag 30/3: Promenad + Spinningpas 30 min+ Ben/rumpa 30 min
Söndag 31/3: Bodypump 1 h + Mage 30 min
Sen är det viktigt med utvärdering, såhär kommer min utvärdering se ut:
(Det gäller att mäta på samma ställe varje vecka)
SÖNDAG VECKA 1
Vikt:
Lår:
Mage:
Arm:
Måndag 25/3: Rygg 30 min + Bodycombat 1 h
Tisdag 26/3: Morgoncardio 40 min + Ben/Rumpa 1 h
Onsdag 27/3: Morgoncardio 40 min + Crosstrainer/Mage 1 h
Torsdag 28/3: Armar/axlar/bröst 1,5 h
Fredag 29/3: Morgoncardio 40 min + Vila
Lördag 30/3: Promenad + Spinningpas 30 min+ Ben/rumpa 30 min
Söndag 31/3: Bodypump 1 h + Mage 30 min
Sen är det viktigt med utvärdering, såhär kommer min utvärdering se ut:
(Det gäller att mäta på samma ställe varje vecka)
SÖNDAG VECKA 1
Vikt:
Lår:
Mage:
Arm:
Kommentarer
Postat av: Melize
Duktig du är! :)
Trackback
